Tennis 5🎾 백핸드 기초

 Tennis 5🎾 백핸드 기초 

 

• 자세
  • 오른손은 컨티넨탈 그립, 왼손은 이스턴 또는 세미웨스턴 그립으로 잡습니다.
  • 어깨너비로 다리를 벌리고, 무릎을 살짝 굽혀 낮은 자세를 유지합니다.
  • 라켓은 몸 앞에 두고, 두 손 모두 라켓을 잡아줍니다
• 백스윙(준비)
  • 오른발을 반 발짝 앞으로 내딛고, 라켓을 가슴 방향으로 들어 올립니다.
  • 이때 라켓 면이 열리지 않도록 주의합니다.
  • 이때 왼어깨가 네트를 향하게 하고, 라켓 헤드는 머리 높이 정도로 듭니다
• 드롭
  • 라켓 헤드를 자연스럽게 떨어뜨리며 면이 바닥을 향하게 합니다.
  • 손목을 고정하여 라켓 면이 하늘을 보지 않게 합니다.
•  임팩트
  
  • 공이 오는 방향에 맞춰 발을 이동합니다.
  • 상체만 살짝 돌리며 라켓을 앞으로 내보냅니다.
  • 오른발(오른손잡이 기준)이 앞으로 나오며, 클로즈드 스탠스를 취합니다.
  • 볼과의 거리를 맞추는 것이 중요합니다
    
    
•  팔로스루
  • 임팩트 후 팔꿈치와 라켓이 자연스럽게 앞으로 나가도록 마무리합니다.
  • 체중 이동과 함께 스윙을 끝까지 이어줍니다.

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5. 유튜브 동영상

• [3강 백핸드 스트로크] 테니스백핸드기본자세배우기(그립,스텝,왼손시범 포함)
  • https://www.youtube.com/watch?v=bLZbPY1E704&t=206s
• 10초만에 백핸드 마스터
  • https://www.youtube.com/shorts/Xwm9Rmr6EXA
• 백핸드 교정
  • https://www.youtube.com/shorts/tO3-xe3Fho4
• 기초가 튼튼한 자세는 달라도 뭐가 다릅니다. 백핸드 기초 , 이 영상 하나로 완벽하게 이해.
  • https://www.youtube.com/watch?v=879Tyzmv-Vw&t=606s
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