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카테고리 없음 2026. 8. 6. 테니스 스탭 트레이닝 기본 스탭연습https://youtu.be/lB2fumcWRhE?si=ZUe8M0zzhM5UaEeR알카라스 연습https://youtube.com/shorts/4NrqtfhIrC8?si=a2LKwoz7nusXWDu6에이미 레슨https://youtu.be/jnKRBxZeQEk?si=yapNURV2K_nohmd4아카데미https://youtube.com/shorts/B7QXdYn8n4g?si=iMGS4ieLm7zdmSWZhttps://youtube.com/shorts/L-g94q2EyLY?si=QIuWNhuwUbv-4Lmt
알쓸신잡 2026. 7. 28. 요리 레시피 🔴 스팸 김치 볶음밥 ㅇ1. 기름넣고 스팸 굽기 - 중불로 색 진해짐2. 대파 넣고 볶기 -선택사항3. 김치넣고 고추가루 1, 설탕 1/24. 굴소스 1/25. 국자로 밥 눌러서 더 볶기 4분정도6. 참기름 1스푼🔴 스팸 김치마요 덮밥 ㅇ후라이팬스팸 3개 굽기 스퍔옆에 계략 2개 프라이밥위에 올리고김치 볶아 위에식용유, 스팸 150g, 다진 김치 150g, 계란 두 개 마요네즈 3, 고추장 0.5, 설탕 0.5(단위: 숟가락), 쪽파🔴 브런치프랑크소세지 x 칼집 7분베이컨계란 스크럼블감자 슬러이드 허브솔트토스트 혹은 바게트헤쉬브라운 10분 5분🔴 콩나물밥 양념 ㅇ펄펄끓는 물에 3분 그리고 찬물에진간장 3, 국간장 3 (없으면 뺌) , 참기름 2, 매실1,물 2, 고추가루2 , 통깨2, 다진마늘..
테니스 2026. 7. 19. 테니스 7월 날씨 게임 7월 19일 오전 10-12시 게임날씨 28도 -29도 구름 살짝겁나 더워 한게임하거 쉼얼굴마스크 팔토시 모두 착용팔토시 안한팔 다 탐. 무조건 팔토시 해야함더워서 다음부터는 게임 참석 x7월 24일오후 7-9 게임 열우물 야외날씨 29도팔토시 없이 해가 거의 떨어져 칠만함습도가 높아 땀많이참석해도 좋음7월 25일 토오후 6-8시 부천체육관 야외날씨 30도경기장 그늘때문에 가능. 다른곳은 힘듬그늘 아니면 마스크 , 펄토시 해야함해가 아직 있어서 더위먹음폭염때는 절대 참석 불가8월 1일 토오후 8-10시 남부수날씨 32도폭염일 날씨습도때문에 땀은 나도 칠만햤음착석해도 좋음8월 2일 토오전 8-10시 소사배수지날씨 31도해가 겁나 뜨거움 9시만 되도 엄텅뜨겁다쉬는 중간 계속 썬크림 발라도 땀으로 없어짐얼굴에..
알쓸신잡 2026. 6. 28. 더뉴말리부 애프터블로우 작동 조건 1. 애프터 블로우 작동 조건 (하기 조건 모두 만족 시)D 시동을 끄기 전에 에어컨을 4분 이상 작동 해야 하고D 일정 외기 온도 이상에서 [> 배터리 충전 상태가 양호해야 합니다.2. 애프터 블로우 작동D 상기 작동 조건 만족 시, 시동을 끄고 일부 응축수는 드 레인 호스로 빠지고 에바퍼레이터 표면에 잔류 하는 수분 에 대해 최대 효율적으로 건조시키기 위해 14분 정도 지나 서 자동으로 블로워 모터가 30초 동안 작동하고 그 후 일정 간격으로 3회 더 작동합니다.3. 주의 사항> 시동이 꺼진 상태에서 배터리 자체 전압만으로 블로워 모터를 작동시키기 때문에 배터리 방전에 영향이 미칠 수 있습니다.D 더욱이, 블랙 박스 나 LED 조명 등 배터리 상시 전원을 사용 하는 전장품이 장착이 된 상태에서 애프터..
테니스 2026. 4. 27. 테니스 손목 보호대 '반테린 서포터 손목보호대' 테니스 손목 보호대 '반테린 서포터 손목보호대' 테니스 레슨하고 게임한지 벌써 1년이 넘어간다... 하~ 1년이 넘어도 왜이리 실력인 늘지 않는건지,,,,,그래도 테니스는 너무 재미있긴하다.. 테니스 치면서 제일 걱정되는건 부상,, 다른 운동하면서도 테니스 엘보와 손목부상 ㅠㅠ*작년에도 손목에 무리가 와서 한동안 물리치료 받았는데 가끔씩 아파온다... 작년에도 손목통증때문에 정형외과에서 물리치료 3개월정도 꾸준하게 하고, 지금은 좀 괜찮아지긴 했는데아직까지도 많이 불안한건 사실이죠 ㅠㅠ​이번에 반테린 서포터 속목 보호대를 사용해봤습니다.나중에 손목보호대 구입하실분 참고해서 구매하세요 ^^​보니까 오타니도 광고하고 있는 유명 제품.. 주말에 게임하기전에 레슨받아보면서 반테린 서포터 손목보호..
테니스 2026. 4. 22. 부천 실외 테니스장 부천체육관 테니스장 1번 코트 : 출입구 방향2번 코트 : 휴게실 방향
알쓸신잡 2026. 3. 23. 이석증 약 추천 영양제 은행잎 추출물(징코빌로바) :혈액 순환 개선 및 항산화 작용을 통해 이석증으로 인한 어지러움이나 이명 증상을 완화하는 데 보조적인 도움 약국판매보나링츄어블 (멀미, 이석증) 처방약보나링보나링에이정디아제참자낙스제스롱 (구토억제제)
알쓸신잡 2026. 3. 22. [숙취해소] 스타약사 11인이 먹는 숙취해소제 - 약사가 술 취한 적이 없는 이유(약사의 숙취해소제 추천) [ 추천제품 ](전제품 약국에서 판매하는 일반의약품입니다)1) 해포스/알코덱스- 음주 전 섭취- 액상 타입- 아르기닌, 시트룰린, 베타인 성분 -> 간의 피로를 회복하는데 중요한 역할2) 비타민 B군 제제 - 음주 전 섭취- 숙취를 유발하는 아세트알데히드를 분해하는 역할- 숙취 해소제, 다른 건강제와 함께 음주 전에 복용할 경우 시너지 효과 극대화3) 맥시롱/그린큐/반하사심탕- 음주 후 섭취- 울렁거림, 구토 증상 완화 목적 - 위장 기능 조절제(맥시롱, 그린큐), 돔페리돈 성분- 한약제제(반하사심탕)- 위장 기능 조절제와 한약제제를 함께 섭취하길 권장4) 개비스콘- 음주 후 섭취- 속쓰림, 통증 완화 목적- 짜먹는 위장약- 알코올로 인한 위 점막의 손상을 최소화하고 보호5) 덱시부프로펜- 음주 ..

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