전체 글 카테고리 없음 2022. 7. 21. (포인트) 무의도 덕진방파제 루어 1. 프리리그 준비물 요시기와 야마데스웜(신비의 웜) 4인치 빨강 추천 와이드갭 훅 4/0 물방울 싱커 (20g 전후) 기타 리프트 앤 폴 액션 8피트 ML 액션에 는 20그람이 가장 무난 위치 : 덕진방파제 오른쪽 https://tv.naver.com/v/24578752?openType=nmp 워킹 광어낚시 채비 핑크구슬+프리리그 채비 방법~ 범TV | 워킹 광어낚시 채비 프리리그 만들기~ tv.naver.com 2. 프리리그 준비물 메탈지그 20g~30g https://www.youtube.com/watch?v=ve3yaF61jW8 낚시 2022. 6. 29. (루어) 삼치 루어 낚시 삼치 루어 낙시 1. 로드 : 8-11피트 베스 혹은 농어 루어대 삼치낚시는 비거리를 높일 수록 조과가 좋아서 스피닝 대 추천 2. 릴 : 3000~4000번 추천 3. 원줄 : 원줄원줄은 PE 2~3호가 적당하며 일반 나이론줄의 경우 5호 정도면 충분 4 삼치채비 스푼 루어 or +메탈(21g~30g) 카드채비 (삼치용 카드채비) 20호 (3개만 남기고 달라버림) 5. 참고 이른아침 동이 틀 무렵인 6시부터 8시 30분 정도가 피팅타임 릴링속도는 빠르게! (삼치는 시속 80km로 달려와서 잽싸게 공격하는 어종) 캐스팅을 한 후 3~4초 뒤에 릴링을 시작 초리대는 내리고 그립은 올라가게 만약 입질이 없거나 삼치의 회유수심이 수면이 아니라고 판단이 된다면 공량 수심층을 조금이라도 더 깊게 시도 - 입질의 .. 건강정보 2022. 5. 27. 호랑이연고 화이트는 레드보다 좀 더 순해서 화이트가 벌레 물린 곳, 가려움, 코막힘, 두통, 감기, 통증, 소화불량 등에 좋고, 레드는 벌레 물린 곳, 근육통, 관절통에 특히 효과적이라네요. 근육통, 관절통에 바르는 그 독한걸 코밑에 발랐으니... 파스를 코밑에 붙여놓은 기분이랄까.. ㅠㅜ 하루일상 2022. 5. 24. 뭘 해도 행복한 사람과 불만인 사람의 말버릇 | 박재연 리플러스 인간연구소 소장 https://www.youtube.com/watch?v=Qhfz525cRTs 행복한 사람과 불만인 사람의 말버릇 1. 방법이 있을거야 2. 지금은 힘들지만 긍정적인 의미가 있을거야 3. 지금은 힘들지만 이것만 끝나면 좋은게 있어 4. 이만하면 다행이야 불편한 정서를 편안한 정서로 수영 2022. 5. 18. (재활) 수영 회전근개 방지 운동 수영 회전근개 방지 운동 https://www.youtube.com/watch?v=NCa56iJLcrY 수영 2022. 5. 18. (수영) 허리 강화 운동 우리 몸의 중심부인 허리. 흔히 요통이 발생하면 디스크 증상을 의심하여 병원을 찾는데 척추 자체의 구조적인 문제가 아니라면 대부분 약한 허리가 원인이다. 잠자기 전 10분간 아래의 운동을 꾸준히 한다면 요통을 예방하고 완화시키는데 효과를 볼 수 있다. * 1~3번 운동은 10초씩 5~7회, 4번 운동은 10~15초씩 5회를 하면 좋다. 1. 무릎 세워 허리 지면 누르기 ① 누운 자세에서 무릎을 세운 후 어깨간격으로 다리를 벌린다. ② 골반을 뒤로 굴리면서 달걀이 허리 밑에 놓여있다 생각하고 누른다. ③ 호흡을 참거나 어깨에 힘을 주지 않도록 주의한다. 2. 골반 들기 ① 누운 자세에서 무릎을 세운 후 어깨간격으로 다리를 벌린다. ② 엉덩이와 가슴을 들어 올린다. ③ 과도하게 들어올리지 않도록 주의한다. .. 수영 2022. 5. 18. (접영) 접영 동작 이미지 접영웨이브 - 아레나 수영 2022. 5. 11. (일기) 수영강습 일지 2023년 23 11 16자유형 175m 2022년 6월 20일 접영시 양팔 쭉 평쳐서 앞으로 펴서 던지기 배영시 영선 뒷쪽으로 쭈욱 6월 13일 접영시 다리가 너무 구부러짐 5월 23일 접영 팔구부림 출수킥 안되서 팔이 물에 걸림. 출수킥 각도 더 줘서 상체 뜨게 그래야 팔이 넓게 벌려짐 쳥영 발차기 넓게 자유형 75m 가능 5월 18일 접영발차기 이후 2초 접영 팔 넓게,, 안에서 손동작 안됨 5월 16일 접영 발차기 무릎 너무 굽힘., 팔이 나와서 들어갈때 펼쳐야함 5월 11일 접영 : 양팔을 꺽지팔고 펴고 던지고, 양손이 손등을 보게 5월 9일 평형 발 차기 양쪽으로 쭉. 손은 어깨넓이에서 빠르게 연속 동작으로 5월 4일 자유형 팔꺽기 자연스럽게 손끝이 물에 다을랑 말랑 5월 3일 첫 강습. 천천.. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 30 다음