영양제 비타민 먹는 시간

아침 공복 :

유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 :

에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 :

지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다. 이소티논

저녁 식후 :

근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 :

철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)


아르기닌
아침 식후 나 운동 전 드시는게 좋습니다.
1000mg 1일 1알씩 2회
500mg 2알씩 2회

이소티논
고기, 식사 후 일정한 시간에 복용 좋음. 식사 후 흡수 잘됨
약국에서는 되도록 저녁 추천